chin up

(bkz:barfiks) hareketinden farkı elleri içe doğru şekilde tutulmasıdır
biceps kaslarınınızı çok sağlam bir şekilde çalıştırır
çoğu insan barfiks ile karıştırır bu hareketi
küçükken bende barfiks sanardım...
millete ben 20+ barfiks yapıyorum deme hareketi sonra da haa ben bunu barfiks sanıyodum derler barfiksleri de 5-6 olur
barfiksle çok karıştırılır bicepslerinizi uçurur
bunu yaparsanız biceps, dieğrini yaparsanız sırt gelişir. bunu yapmak daha basittir.
45 kg adamların çok güzel yaptığı ve her seferinde beni çok şaşırttıkları hareket

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram Height and Weight Größe und Gewicht
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez