cheat day - Gymsozluk
genel olarak sporcuların ya da diyet yapan insanların diyetini bozdukları günlere verilen isimdir. genel olarak ayda bir kez ya da haftada bir kez yapılır. (bkz:off day) ile karıştırılmamalıdır. off day antrenman yapmamaktır. cheat day diyet yapmamaktır. cheat day günlerinde genel olarak fast food ve abur cubur tüketilir
diyet döneminde gelsin artık dediğim gün. bazende unuturum gider ama cheat daylerimde en çok tercih ettiğim yiyecek hamburger ve dondurmadır
bazen aklıma bile gelmez hiç bir süreden sonra alışıyorsunuz canınız tatlı bile çekmiyor 21 gün kuralı vardı sanırım ondan kaynaklı olabilir
aşırıya kaçılmaması gereken bir gün genelde 2 haftada bir yapılması uygun görülür. sporcunun o gün içerisindeki öğünlerine cheat meal adı verilir. cheat meal kalorileri doğal olarak normal diyet düzeninden çok daha fazladır. aynı zamanda cheat meallar sporcuya diyete devam etmesi için bir istek ve motivasyon verir