Günde Kaç Litre Su İçilmeli?
Günde kaç litre su içilmeli? Sağlıklı bir yetişkinin vücudu gün içinde 1,5 litre idrar, 1 litre ise terleme, eklem hareketleri ve nefes ile 2,5 litreye yakın su kaybeder. Bunun…
Son Yazılar
Göbek Eritme Diyeti
Göbek eritme diyeti nasıl uygulanır? Günümüzde pek çok insan fazlalık kilolarından memnun değildir ve vermenin yollarını arar. Bunun için düzenli egzersiz yapmak kesinlikle atlanmamalıdır. Ancak sağlıklı bir beslenme düzeni,…
Glutatyon Nedir?
Glutatyon nedir? Bu mitokondrilerin sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir. Bu nedenle sağlıklı kalmak, hastalıkların önüne geçmek, yaşlanma etkilerinden kurtulmak ve performansınızı yükseltmek için seviyeleri yüksek tutulmalıdır. Bu nedenle…
Glutamin Ne İşe Yarar?
Glutamin bir amino asit olup protein yapılarının oluşturulmasında görev alır. Kendi içinde iki tür olup bunlar L-Glutamin ve D-Glutamin biçimindedir. Bunlardan ilki proteinlerin yapısına katılır ve vücut tarafından sentezlenebilir.…
Sırt Hareketleri
Evde sırt hareketleri nasıl yapılır? Sırt bölgesi çeşitli kaslardan meydana gelmekte olup duruşu ve hareketi destekler. Bu bölgeyi güçlendirmek için yapılabilecek farklı egzersizler vardır. Böylece bölgede yer alan kaslar…
Valsalva Manevrası
Valsalva manevrası aynı zamanda Vagal manevra olarak da bilinir. Günümüzde tanı ve tedavi amaçlı yararlanılabilen, özellikle ambulans ve acil servislerde görülen bir uygulamadır. Hekimler, hemşireler, ATT’ler, paramedikler tarafından gerçekleştirilebilir.…
Glukozamin
Glukozamin birbirine bağlanan şeker ve proteinlerin zincirlerinden meydana getirilmiş eklemlerin, kıkırdaklarında yer alan bir bileşiktir. Kemik, kas ve eklem ağrısını minimum seviyeye indirir. Böylece vücudun daha rahat hareket etmesini…
Ginseng
Ginseng son zamanlarda sık sık kullanılan gıda takviyelerinden bir tanesidir. Araliceae familyasından, Panax cinsine aittir. Çok yıllık bir bitki olup yavaş büyüyen yapıya sahiptir. Ne kadar büyüdüğüne bağlı olarak…
2022 Olympia Men’s Physique Bütün CallOutlar
Bu sene düzenlenen Olympia yarışmasında Men’s Physique kategorisinde Tunahan Güler ve Furkan Er’de boy gösterdi. 2022 Olympia Men’s Physique bütün call outlar için aşağıya göz atabilirsiniz. First CallOut Erin…
Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba, dünyada yaklaşık 150 milyon yıl kadar öncesine yaşadığı düşünülen, eski bir bitki sınıfının son hayatta kalan üyesi olarak tanımlanır. Özellikle insanlar tarafından uzun dönemler boyunca yetiştirilmiştir. Çinilerin…
Röportaj
Kerim The Reptile Keleş Röportaj
Mart 1, 2021
Ahmet Önder Röportaj
Şubat 27, 2021
Türkiye’de Spor Yapmak vs İngiltere’de Spor Yapmak
Eylül 5, 2022
Said Erkam Bıyıkoğlu Röportaj
Mart 4, 2021Yemek Tarifi
Yumurtalı Tost
Şubat 19, 2021
Karnabahar Graten
Mart 8, 2021
Fit Mozaik Pasta
Mart 20, 2021
Lavaşla Tatlı Tost
Şubat 17, 2021Sağlık
Ginkgo Biloba
Aralık 19, 2022
Fitness ve Bilek Ağrısı
Nisan 5, 2021
Fitness ve Bel Ağrısı
Mart 2, 2021
