Hareket Adı
Frozen V Sit Hareket Adı Türkçe
V Duruşu
Frozen V Sit Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Sırtınızı daima düz tutmalısınız.
- Bacaklarınız daima bir arada olmalıdır.
- Dengenizi kaybetmeyin sarsılmamaya çalışın.
- Hareketi çok hızlı yapmamaya çalışın. Negatifte daha yavaş olun.
Frozen V Sit Hangi Kas Gruplarına Etki Eder
Frozen V Sit hareketi karın kaslarına etki ederek çalışmalarını sağlar.
Frozen V Sit Nasıl Yapılır
- İlk olarak yere bir mat serin.
- Kollarınız vücudunuzun yanında olacak şekilde uzanın.
- Bacaklarınızı kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın ve bir arada olmalarına özen gösterin.
- Üst gövdenizi uyluklarınıza doğru kaldırın. Bu şekilde bir V şekli almış olacaksınız.
- Sırtınız dik olsun ve hareket formunu korumaya çalışın.
- Elleriniz vücudun yanında kalabilir ya da isterseniz ayaklarınıza doğru uzatabilirsiniz.
- Kaç tekrar yapmak istediğinize bağlı olarak yapıp hareketi sonlandırın.
Sen hala aramıza katılmadın mı? Hemen gymsozluk‘e üye ol sporcuların gerçek motivasyon kaynağına ulaş !
