1. Ana Sayfa
  2. Antrenman Programı

Arnold Schwarzenegger Off Sezon Kol Antrenmanı

Arnold Schwarzenegger Off Sezon Kol Antrenmanı

Vücut geliştirme denilince akıla ilk gelen isim, spor ile ilgilenen ilgilenmeyen herkesin tanıdığı Arnold Schwarzenegger‘in off sezon kol antrenmanını aşağıda bulabilirisiniz.

Barbell Cheat Curl

5-8 set 8-12 tekrar aralığında yapılacak.

Incline Dumbbell Curl

5-8 set 8-12 tekrar aralığında yapılacak.

Single Arm Concentration Curl

5 set 10 tekrar şeklinde yapılacak.

Alternating Dumbbell Curl

5 set 10 tekrar şeklinde yapılacak.

İlginizi Çekebilir!!!  Nicolas Iong Antrenman Programı
İlginizi Çekebilir