Geçmiş günlerde yaşadığımız büyük deprem sonrası herkesin akıllarına gere soruları cevaplamak adına Marmaris Arama Kurtarma ekibinden Batuhan Onur Maz ile bir soru cevap yaptık. Kendisine sonsuz teşekkürlerimizi sunarız. Herkes…
Spor, supplement, fitness, antrenman programı, vücut geliştirme, indirimler, yarışmalar, fırsatlar, form analizi ve her türlü sporla ilgili konu için discord kanalımıza katılabilirsiniz. Kanalımıza katılanlara özel fırsatlarımızı kaçırmayın! https://discord.gg/EVKku9d9P3
Vücut geliştirme denilince akıla ilk gelen isim, spor ile ilgilenen ilgilenmeyen herkesin tanıdığı Arnold Schwarzenegger'in off sezon kol antrenmanını aşağıda bulabilirisiniz. Barbell Cheat Curl 5-8 set 8-12 tekrar aralığında…
Vücut geliştirmede ünlenmiş ve isim yapmış genç sporcu Alex Aubank'ın antrenman programına aşağıdan ulaşabilirsiniz. Pazartesi-Göğüs Sırt Pec Deck 2 set 15 tekrar şeklinde yapılacak. Straıght Arm Pulldown 2 set…
Uygulayanlar tarafından oldukça beğenilen ve faydası görüldüğü söylenen Güray Aydın hipertrofi antrenmanı sizlerle. Antrenman detayları ve notlarına göz atıp doğru şekilde uygulamayı unutmayın. Pazartesi Bench Press 4x6-8 set. RIR 1-2.…
Uygulayanlar tarafından oldukça beğenilen ve faydası görüldüğü söylenen Güray Aydın hipertrofi antrenmanının 2. bölümü sizlerle. Antrenman detayları ve notlarına göz atıp doğru şekilde uygulamayı unutmayın. İlk Gün Bench Press…
Selenyum insanlar için esansiyel minerallerden biridir. Ancak vücuda dışarıdan alınması gerekir. Çok sayıda enzimin yapısına molekül olarak eklenir. Günümüzde farklı gıdalarda bu madde yer alır. Bunun dışında takviyeler de…
Protein tozu yüksek protein içeriğine sahip besin takviyeleridir. Proteinler sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir. Bunları almak için sağlıklı ve düzenli bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır. Ancak birçok sebeple alınan…
Kilo almak için ne yapmalıyım? Kilo almak her ne kadar kolay gibi dursa da bazı kişiler için oldukça zordur. İnsanlar farklı sebeplerden dolayı kilo almakta zorluk yaşayabilir. Bunun yanı…
2022 Yılında belli kurallar çerçevesinde puan kazanarak puan sıralamasında ilk 3 sırada bulunan sporcular Olympia katılma hakkı kazanıyorlardı. 2023 yılı kurallarında bu sistem kaldırıldı. Detaylar ve kaynak aşağıda. IFBB…
