Ege Fitness Sözleri

Ege Fitness adı ile tanınan Ege Cinel’in instagram storylerinde ve gönderilerinde paylaştığı özlü motivasyon sözlerini sizler için derledik. “Aslında ona yalan söylemedin sadece o sana yeteri kadar soru sormadı.” “Bazı dostlarımız sevgililerinden ayrıldıkları için üzülüyorlarmış o hiçbir zaman senin sevgilin…

Vücut Geliştirme ve Genetik İlişkisi

Fitness ve vücut geliştirme ile ilgilenenler genetik konusuyla bol bol karşılaşmıştır. Genetik her insanda farklıdır. Bu nedenle insanların gelişim süreleri, vücutlarının verdiği reaksiyonlar her kişide farklıdır. Genetiğin farklılığının en çok karşımıza çıktığı alanları şöyle sıralayabiliriz.   Görünüş Her insanın görünüşü…

Hindi Füme

Corona başladığında beri insanlar istediği gibi mangal da yapamaz oldu. Bizde buna bir çözüm önerisinde bulunmak istedik. Bu paylaşımda evde mangal tadında et nasıl yapılır onu göstermek istedik. Biz bu tarifte düşük kalorili yüksek proteinli hindi etini kullandık. Siz tabi…

Fotoğraflarda Nasıl Daha Kaslı Gözükürüm?

Günümüzde sosyal medya hayatımızda büyük bir yer kaplamaya başladı. Bunun etkileri spor yapan insanlarda da kendini gösteriyor. Özellikle sosyal medyada yapılan paylaşımlarda insanlar daha kaslı gözükmek için oldukça çok çaba gösteriyorlar. Olduğundan daha kaslı gözükmek ya da kaslarınızı ve vücudunuzu…

Evde Tüm Vücut Antrenman Programı

Karantina dolayısıyla spor salonları sık sık açılıp kapanmakta. Bu durum çoğu insanın tam form tutmuşken geri düşmesine neden olabiliyor. Evde yapabileceğiniz bu antrenman vücudunuzun formdan düşmemesi için faydalı olacaktır. Antrenmanı isterseniz alt vücut ve üst vücut olarak ikiye bölerek de…

Sağlıklı Biscotti

Çok güzel bir tarifle sizlerleyiz. Herkes bunu denemelidir. Güzel bir atıştırmalık oluyor ve kesinlikle diyetinizi bozmayacaktır. İçerisinde şeker bulunmamaktadır. Canınız çektiği zaman kolayca hazırlayıp yiyebilirsiniz. Tarifimize başlayalım.   İçindekiler 2.5 su bardağı tam buğday unu 2 yemek kaşığı kakao tozu…

Kabak Mücver

Çok pratik ve bir o kadar da lezzetli olan bir tarifle sizlerleyiz. Gerçekten çok sağlıklı bir besindir. Ara öğünlerinizde yapıp yiyebilirsiniz. Diyet ve spor yapan kişiler hep kendilerine alternatif tarifler aramaktadır. Bu tarifimiz de gerçekten size güzel bir alternatif olacaktır.…

Vücut Kıllarından Kurtulma Yöntemleri

Vücut kılları cinsiyet fark etmeksizin insanların sorunlarından bir tanesidir. Genel olarak bir sorun olmasının yanı sıra vücut geliştirme ve fitness ile uğraşan insanların en büyük sorunlarından birisidir. Bunun nedeni vücut geliştirme sporcularının vücutlarını sergileyebilmeleri ya da gelişimlerini daha iyi gözlemleyebilmeleri…

Proteinli Muz Ekmeği

Karşınızda protein dolusu bir ekmek tarifiyle duruyoruz. Kolayca hazırlayıp tüketebileceğiniz bir tariftir. Ekmekte protein mi olur demeyin oluyor. Yapın göreceksiniz. Her zaman yapmak isteyeceğinizi düşünüyorum. Diyetlere de uyan bir ekmektir. Hadi tarifimize geçelim.   İçindekiler 8 yemek kaşığı yulaf 1…