bench artırmak

Gündem

bench arttırmak için önerisi olan var mı?

iyi şınav çekebilirsen artar

tam yap bench kendini de zorla biraz son tekrarlarda illaki artar sırt ve triceps çok önemli bence bench press için

tekrar düşürüp ağırlık artırma şeklinde çalışmak faydalı olabilir

bol bol çalışarak :)

şınav bence de

çok çalışın