thodex

aynı bölgeler

bacak omuz biceps triceps sırt göğüs hangi üçlüler beraber çalışmalı
sırt, tricrps, bacak
omuz, göğüs, biceps
bir büyük kas grubu bir küçük kas grubu bir de karın şeklinde kafana göre takılabilirsin
bence karın hepsiyle uyumlu
büyük kas grularindan biriyle (sırt göğüs bacak) kucuklerden birini (biceps triceps omuz) seçerek oluşturabilirsiniz ekstra antrenman sonuna bir de karın antrenmanı gider

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez