athlean-x

kralın başlığı nasıl açılmamış şaşırtıcı. üstattır, bilgi dolu içerikler çeker. adamın dibidir kısaca jeff cavalier. bana çok yardımı oldu zamanında. mesela hatırlıyorum ilk spora başladığım günlerde evde vücut ağırlığıyla çalışıyordum ve (bkz:sercan ulusoy) programını uyguluyordum.
örnek veriyorum bench dips yapıyordum ve omzum neden bu kadar ağrıyor diyordum, neyse ki bu abimiz imdadıma yetişti ve doğrusunu öğrendim ama ben hareketi yine de yapmayı bıraktım. iyi ki omzu sakatlamamışız zamanında.

mesela jeff abimiz upright row, behind the neck shoulder press hareketlerinden kaçınmamızı söylüyor, deadlift yaparken doğru formun yanı sıra ağırlık artırmaya fazla takılmamak lazım, ağırlık = güç demek değildir falan diyor. bence dikkate alınacak bir arkadaşımız. bi göz atılmalı kanalına.
https://www.youtube.com/channel/UCe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A
11 milyon abonesi var daha önce nasıl denk gelmedim şaşırdım doğrusu
içerikleri çok iyi vücut mükemmel ötesi yağsız helal olsun
adam senelerdir yağsız fiziğini koruyor helal olsun. her şeye "kas gelişiminizi engelliyor" diyerek mizah konusu olmuştur.

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram international fitness forum
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez