aşırı kilo vermek - Gymsozluk
arkadaşlar genel gördüğüm bir sorundan bahsetmek istiyorum bunu bende spora ilk başladığım zamanlarda yapmıştım. özellikle aslında skinny fat olan ya da skinny fatin az üstündeki fiziğe sahip olan arkadaşlar hayallerindeki fiziğe ulaşmak için: "ya ben önce bi 10-15 kilo vereyimde sonra yavaş yavaş sağlıklı bir şekilde alırım." diyorlar. bunu yapmayın çünkü zaten aşırı zayıf olmalarına rağmen azımsanmayacak bir kilo vermeye çalışıyorlar ama ya veremiyorlar ya da verdikten sonra almaları gereken yaklaşık 20 30 kiloyu alamıyorlar. tavsiyem eğer aşırı kilolu değilseniz, kilo vermeyin yavaş yavaş üzerine kilo alın vücudunuzun kendiliğinden toparlandığını göreceksiniz
kilo verirken en önemli en dikkat edilmesi gereken nokta kilonun kastan gitmemesidir bu yüzden kontrolsüz kilo vermemek gerekir
her şeyi sağlıklı olması için ayarında kontrollü ve zarar vermeyecek şekilde yapmak gerekiyor unutmayın kilolar alınır verilir önemli olan sağlıklı olmak sağlıklı bir şekilde yapabilmek
kas eklerken yağ yakabilirsiniz ama olan kası kaybederseniz yazık etmiş olursunuz aşırı kilo vermek yerine kas ekleyip yağ kaybetmeyi deneyin
kilo verme olayını insanlara yağ verme olarak aşılamak gerektiğini düşünüyorum kimse kastan kaybetmek istemez