Arnold Schwarzenegger Off Sezon Kol Antrenmanı

gymsozlukHaziran 6, 20231.2k

Vücut geliştirme denilince akıla ilk gelen isim, spor ile ilgilenen ilgilenmeyen herkesin tanıdığı Arnold Schwarzenegger‘in off sezon kol antrenmanını aşağıda bulabilirisiniz.

Barbell Cheat Curl
Incline Dumbbell Curl
Single Arm Concentration Curl
Alternating Dumbbell Curl

İçindekiler

Barbell Cheat Curl
Incline Dumbbell Curl
Single Arm Concentration Curl
Alternating Dumbbell Curl

Barbell Cheat Curl

5-8 set 8-12 tekrar aralığında yapılacak.

Incline Dumbbell Curl

5-8 set 8-12 tekrar aralığında yapılacak.

Single Arm Concentration Curl

5 set 10 tekrar şeklinde yapılacak.

Alternating Dumbbell Curl

5 set 10 tekrar şeklinde yapılacak.

İlgini Çekebilir! Hipertrofi için Örnek Split Antrenman Programı

Paylaş

Umut Süleyman Altınpa Önceki Gönderi

Fatih Karaca (Yarbay Strength) Sonraki Gönderi

Benzer İçerikler

Antrenman Programı

Kevin Levrone Antrenman ve Diyet Programı

gymsozlukAğustos 5, 2023

Antrenman Programı

Hipertrofi için Örnek Split Antrenman Programı

gymsozlukTemmuz 20, 2023

Antrenman Programı

Direnç Lastiği İle Evde Kalça Antrenmanı

gymsozlukTemmuz 12, 2023

Antrenman Programı

Spora Yeni Başlayanlar İçin Program

gymsozlukHaziran 29, 2023

Arnold Schwarzenegger Off Sezon Kol Antrenmanı

Barbell Cheat Curl

Incline Dumbbell Curl

Single Arm Concentration Curl

Alternating Dumbbell Curl

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

Son Gönderiler

Elsa Jean

Neekolul

Yovanna Ventura

Dövüşcülerin Kulakları Neden Değişiktir?

Gabbie Carter

Kutay Yanık