thodex

ali kopuz röportaj



s1- kendinizi bize tanıtır mısınız? güncel boy ve kilonuz nedir?
c1- merhaba, ben ali kopuz 07.07.1999 rize doğumluyum. üsküdar üniversitesi sonuncu sınıf öğrencisiyim. güncel olarak 1.92 boyunda ortalama 100-105kilo civarındayım. +1.78 gençler atletik fizik sikletinde yarışıyorum. lise 3.sınıfta vücut geliştirme ile tanıştım. üniversite hayatı için istanbul'a yerleştim. kendi okul hayatımla baş başa kaldığımda sporla aram iyice pekişti. üniversite ikinci sınıfta vücut geliştirme ve fitness sporunu daha profesyonel bir seviyeye taşımak için 2019 eylül ayında ilk türkiye şampiyonama katıldım ve birincilikle sonuçlandırdım. profesyonel spor hayatımın başlangıcı burada oldu. ardından milli takım ile macaristan'da dünya 5.si oldum. hardline nutrition resmi sponsorum oldu. müsabık kariyerime gençler sikletinde devam ediyorum.

s2- bu spora nasıl başladınız?
c2- okul hayatımda birçok spor ile ilgilendikten sonra lise 3. sınıfta bu spor ile tanıştım. kendime faydası dokunacak, benim için en iyi sporun bu olduğuna karar verdim ve ilgilendiğim diğer branşları bıraktım. mesela masa tenisi oynuyordum, sonra bunun benim için bir faydası ve getirisi olmadığına karar verdim. ardından bu spora başladıktan sonra bir erkeğin böyle gözükmesi gerektiğine inandım. ayrıca en büyük sebeplerden biri kendi görünümümün, liseli yıllarımda çok zayıf olması sebebi ile böyle bir karar aldım.

s3- bu sporu yaparken en çok ne zaman zorlandınız?
c3- ailemden ayrılıp istanbul'a üniversite hayatım için yerleştiğimde, beslenmemin, antrenmanımın, maddi durumumu ve bir anda tüm sorumlulukları kendi üstüme alınca bu sürece alışmakta çok zorlandım. istanbul'a taşındıktan sonra tanışmış olduğum çeşit çeşit insanlar beni çok sıkıntıya soktu ya :d

s4- nasıl bir antrenman ve beslenme programı uyguluyorsunuz?
c4- bu durum yarış dönemi ve diğer dönemlerde değişiklik gösterse de haftada 5gün antrenman yapıyorum.365 gün ise beslenmeme dikkat ediyorum. ama tabii günlük hayatta beslenmemi bozduğumu ve diyete çok zor dayandığımı itiraf ediyorum. genetiğim bir çok şey yiyip içmeme müsaade etse de elimden geldiğince dikkat ediyorum. gerçekten iyi ağırlık antrenmanı yapan insanların güzel beslenmesi gerektiğine inanıyorum.

s5- bu spora başlayan gençlere ne gibi tavsiyeler vermek istersiniz?
c5- antrenmanlara ve beslenmelerine, herhangi bir sağlık, maddi, manevi ve psikolojik bir engel olmadığı takdirde ara vermemelerini tavsiye ediyorum. psikolojik engel de olsa ara vermemelerini tavsiye ediyorum yine de :d

s6- supplement kullanıyor musunuz? cevabınız evetse hangi supplementleri kullanıyorsunuz?
c6- supplement yaklaşık 1 yıldır kullanıyorum. bu konuda hardline nutrition'ın firmasının desteği ile devam ediyorum. şuan için kullandığım ve tavsiye ettiğim supplementler bcaa, glutamine, kreatin şeklinde. hardline'ın tüm ürünlerini kullanmış bir sporcu olarak tamamını tavsiye ediyorum tabii ki.

s7- öğrencilerinize program hazırlarken nelere dikkat ediyorsunuz?
c7- herhangi bir sağlık problemleri olup olmamasından yola çıkarak ardından postür kontrolleri (omurga, duruş vb.) ile antrenman ve beslenme programlarını kendilerine uygun şekilde hazırlamaya özen gösteriyorum. diyetisyen olmadığımı ve sadece sağlıklı beslenme ve vücut geliştirme üzerine bilgiler verdiğimi de ifade etmek istiyorum.

s8- sizce gelişmenizdeki en büyük etken nedir?
c8- bu konuda çevremde ki insanlar tarafından fazlaca şanslı bir kişi oldum. bunun bana faydası gerçekten çok oldu. bunun yanı sıra arkamda beni destekleyen insanların beklentileri benim için her zaman çok motive edici oldu. bu durumun da gelişimim de ki en büyük etken olduğunu söyleyebilirim.

s9- yağ oranını düşürmek için tavsiyeleriniz nelerdir?
c9- öncelikle bu konu göreceli bir kavram bana göre.. fakat genel olarak insanın günlük hayatı, uyku ve beslenme düzeni bu konuda büyük rol oynuyor. kişinin bazal metabolizmasına göre hesaplanmış kalori açığı, karbonhidrat tüketimi vs gibi şeylerin ayrıca özel olarak planlanması gerektiğini düşünüyorum.

s10- pandemi dolayısıyla evde antrenman yapanlara önerileriniz nedir?
c10- eğer ki evde gerekli ekipmanlara sahip değilseniz ağır eşyalar vs. gibi şeyler ile antrenman olmayacağını düşünüyorum. gelişim yeterli olmayacaktır. yine de yapanlara tek tavsiyem gerçekten sakatlık konusunda çok dikkatli olmaları. çünkü evde serbest ağırlıklar ile yapılan ve formu nizami olmayan egzersizler ciddi sakatlıklara sebep olabilir.

s11- spora başlamadan önceki ve şimdiki hayatınız arasında ne gibi farklar var?
c11- öncelikle daha düzenli ve disiplinli bir insan olduğumu söyleyebilirim. aynı zamanda hayatta başarmak istediğim şeyler için daha istikrarlı ve daha kararlı biri olduğumu fark ettirdi. kendime olan özgüvenimle beraber inancımı da pekiştirdi. günlük yaşantımda, okulumda, iş hayatımda çevremde ki insanlara karşı eskiye göre farklı bir algı oluşturdu. insanların bana karşı olan yaklaşımını, bakış açısını ciddi anlamda değiştirdi. soruyla ilgili hayatımda ki en büyük değişimlerin bu olduğunu ve bunların da bile beni bir hayli memnun ettiğini de belirtmek isterim.

s12- elde ettiğiniz başarıları neye borçlusunuz?
c12-öncelikle bedenen yanımda olmasalar da bana her türlü konuda desteklerini eksik etmeyen aileme, değerli dostlarıma ve koçuma aynı zamanda ilk yarışmam itibariyle hardline nutrition'a borçluyum.

s13- milli sporcu olmak zor mudur? nasıl milli sporcu olunur?
c13- milli sporcu olmak tabii ki de çok kolay değil. ama gerçekten bir işi severek yapıyorsanız çok zor da değil. herhangi bir spor dalında türkiye'de düzenlenmiş olan şampiyona içerisinde gerekli dereceyi alıp, milli takımla beraber uluslararası organizasyonda yer alınarak milli sporcu olunabilir.

ali kopuz'a sorularımızı yanıtladığı için çok teşekkür eder başarılarının devamını dileriz. kendisinin instagram hesabına aşağıdan ulaşabilirsiniz.

https://www.instagram.com/alikopuzs/
gençlerle olan röportajlar oldukça ilgili çekiyor açıkcası, teşekkürler
üni için başka şehire gittiğim zaman bende aynı sorunları yaşıycam yaşayan birinden bunları okumak güzeldi başarılar dilerim
gerçekten güzel bir röportaj olmuş muazzam da bir vücudu var
yaptığı spora gerçekten saygı duyan birisi 365 gün beslenmeye dikkat etmek kolay bir şey değil
farklı ve güzel bir soru cevap olmuş

gizlilik politikası hakkımızda iletişim sss instagram telegram
üyeler yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur gymsozluk sorumluluk kabul etmez
  no deposit sign up bonus casino online casino bewertung kasyno bonus powitalny bez depozytu casino spiele gratis