3 lt su içmek
tabi ki bünyeye göre içmeniz gereken su miktarı farklıdır ancak işin bir de biyolojik tarafı var ki enzimlerin sağlıklı bir şekilde sorunsuz çalışabilmesi için en az 3 lt su içilmesi gerekir bence
2.5-3 iyidir zararı olmaz şahsi düşüncem
bende 3lt içiyorum minimum
spor yaparken 3 lt gidiyor zaten
her gün bunu yapıyoruz şişemiz hep yanımızda
aklıma geldikçe içerim sınırım yok
ortalama bir seviye ama üsstüne de çıkılabilir tabi
