3 lt su içmek
tabi ki bünyeye göre içmeniz gereken su miktarı farklıdır ancak işin bir de biyolojik tarafı var ki enzimlerin sağlıklı bir şekilde sorunsuz çalışabilmesi için en az 3 lt su içilmesi gerekir bence
2.5-3 iyidir zararı olmaz şahsi düşüncem
bende 3lt içiyorum minimum
spor yaparken 3 lt gidiyor zaten
her gün bunu yapıyoruz şişemiz hep yanımızda
aklıma geldikçe içerim sınırım yok
ortalama bir seviye ama üsstüne de çıkılabilir tabi
spor yapıp daha az içen görmedim. yediğiniz miktara göre su içme oranı değişir. yedikçe içmek gerekir.
